サーブの配球力を上げる方法

こんにちは

今回は

サーブの配球力を

上げる練習方法を

話したいと思います

実はサーブにおいて
配球力をあげることは
回転と同じくらい
重要です

一日１０分サーブ練習するだけで

三球目攻撃がささり

試合を支配できるサーブが

手に入ります

回転を掛けるのが苦手な人や
サーブ技術に挫折しそうな人は
必見です

ステップ1
コースを１２等分し、

一つのコースに絞る

サーブ練習をする際に
コースを絞るために

縦に６等分、横に２等分する

イメージを持ちましょう

台を１２等分できたら

コースを一つに

絞りましょう

ステップ2
絞ったコースの周りを

タオルなどで覆う

絞ったコースに

焦点をあてることで

狙いやすくなります

一回の練習で

複数のコースを定めてしまうと

徹底的にできないので

コースは必一つにしましょう

ステップ３

〇本連続で入るまで練習する

〇本入ったら終わりなど
自分でゴールを定めると
集中力も上がり
質の良い練習になります

最初は連続５本を目標に

練習しましょう

サーブは

自分が持てる

最大の武器です

まずはどのサーブから
極めたいか一つに絞って
練習してみましょう！